ПОРАДИ для тих, хто полюбляє кататися на лижах у Карпатах

І.Небезпеки, пов’язані зі специфікою гір

1.Фактор високогір’я: процес акліматизації – пристосування організму до умов кисневого голодування.

2.Хронічні захворювання і травми, які в умовах високогір’я можуть загострюватися і викликати ускладнення.

3.Холод і вітер: сучасна гірськолижна екіпіровка практично повністю вирішила цю проблему, головне – зробити правильний вибір одягу із спеціальних матеріалів.

4.Гірське сонце відоме своєю підступністю: щоб вберегтися від опіків, рекомендується використовувати сонцезахисні креми.

ІІ. Необхідно ознайомлюватися з трасами та їх маркуванням і бути уважними! Слідкуйте за знаками!

ІІІ. Стан снігового покрову

1. М’який, морозний, утоптаний сніг – хороші умови.

2. Глибокий чи м’який сніг – вдосконалення техніки.

3. Жорсткий сніг, льодовий наст – складні умови.

4. Розбитий, грудкоподібний – непридатні умови для вивчення нових елементів. Такий покрив – тільки для досвідчених лижників.

ІV. Снігові лавини

Всім туристам, альпіністам, гірськолижникам добре відоме правило: лавини сходять там, де вони сходили раніше (хоча з будь-якого правила бувають винятки).

Перед тим як відправитися у похід по новому маршруту чи на високогір’я проконсультуйтеся у рятувальників, дотримуйтеся їх рекомендацій, вивчіть лавинну «передісторію» району.

V. Правила поведінки на схилах

У загальному вони схожі на правила дорожнього руху. Можна виокремити три головні.

1.Ніколи не роби того, що може зашкодити оточуючим і нашкодити тобі.

2.Не вживай алкоголю й наркотиків під час катання.

3.Слідкуй за своїм інвентарем (канти, кріплення).

ПЕРША ДОПОМОГА НА СХИЛАХ ГІР

Якщо Ви впали самі, не поспішайте вставати, оцініть власний стан! Переконайтеся у тому, що у Вас нема яких-небудь значних травм. При переломі, розтягненні чи розриві зв’язок Ви посилите їх, якщо спробуєте обпертися на пошкоджену кінцівку.

Не можете встати – підніміть руки чи палицю, це сигнал біди.

Якщо Ви опинилися в ситуації, коли потрібно надати іншим невідкладну допомогу, слід точно уявити собі, що Ви повинні робити.

При будь-якому серйозному інциденті, передусім потрібно забезпечити подальшу безпеку травмованого і тих, хто йому допомагає.

1.Позначте місце пригоди для інших лижників, котрі спускаються із схилу, встромивши лижі у сніг вище справа і зліва. Потім викликайте рятувальників. При цьому хтось повинен залишитися з потерпілим, якщо це можливо.

2.До прибуття рятувальників постарайтеся зберегти постраждалого в теплі. Зніміть лижі, але не черевики. Знімаючи гірськолижне взуття з ушкодженої ноги, Ви ризикуєте серйозно погіршити ситуацію, змістивши зламані кістки й ушкоджені зв’язки.

3.Якщо потерпілий без свідомості – перевірте рот і ніс на наявність в них снігу чи блювотних мас. Найкраще положення у непритомному стані – на спині у півоберті на бік. Для цього потрібно або підкласти валик з одягу, чи відповідним чином розмістити потерпілого на схилі.

4.Перевірте наявність пульсу чи дихання, якщо нема – проводьте реанімаційні заходи: штучне дихання і зовнішній масаж серця. Якщо поруч нема нікого, хто може швидко допомогти, - не бійтеся й робіть, як вмієте, у будь-якому випадку це може бути єдиним шансом врятувати життя. Дуже серйозною травмою, яка може спричинити параліч і смерть, є ушкодження хребта. Надання першої допомоги потерпілим з подібною травмою повинно проводитися з максимальною обережністю!

Ознаки пошкодження хребта:

- Неприродне положення шиї;

- Виражені больові відчуття в області шиї й спини уздовж хребта;

- Послаблення чи відсутність чутливості будь-якої частини тіла, слабкість м’язів ніг, рук.

Якщо є хоча б мінімальна підозра про пошкодження хребта – не намагайтеся пересувати потерпілого до прибуття рятувальників, недопустимо сидяче й вертикальне положення! При збудженні внаслідок шоку чи алкогольного сп’яніння неможна дозволяти травмованому сідати, вставати, різко змінювати положення, повертати голову.

У подібних випадках постарайтеся до прибуття рятувальників зафіксувати положення травмованого, особливо шию.

Найбезпечніша позиція – наскільки можливо горизонтально, на спині.

Однак значно змінювати положення при підозрі на травму хребта можна лише у випадку, коли позиція здатна спровокувати ще гіршу ситуацію, приміром, положення обличчям у сніг, воду, коли потерпілий будь-чим придавлений. Такі переміщення потрібно проводити вкрай обережно: намагатися повертати все тіло повністю, тримаючись за одяг, при цьому голову потрібно повертати одночасно з тілом.

У кращому випадку для подібного переміщення потрібно троє людей. Якщо ви один, постарайтеся забезпечити стабільність шийного відділу хребта, перевертаючи одночасно однією рукою голову, а іншою корпус, міцно схопившись за одяг.

При серйозній травмі голови потрібно забезпечити потерпілому стабільне горизонтальне положення, поклавши його на спину з напівобертом на бік. При відсутності підозри на травму шиї, голова повинна бути повністю розвернута на бік. Таке положення необхідне для того, щоб блювотні маси вільно виходили, не потрапляючи в дихальні шляхи (блювота розвивається як наслідок травми головного мозку).

При підозрі на тяжку травму черепа: зміщення кісток, кровотеча з вух і носа, утворення синіх кругів крововилив навколо очей – необхідні термінове транспортування й екстрена медична допомога.

Якщо травма невелика – до місця забою потрібно притиснути лід чи сніг на 15-20 хвилин (через тонку тканину), забезпечити потерпілому спокій й загальне тепло. Інколи після травми голови може розвиватися збудження, неадекватна поведінка – не відпускайте потерпілого одного й допоможіть йому добратися до місця, де він зможе бути під наглядом.

АПТЕЧКА ГІРСЬКОЛИЖНИКА

Для впевненості при будь-яких проблемах із здоров’ям перед поїздкою на гірськолижний курорт варто підготувати аптечку. Там повинні бути:

- знеболювальні, протизапальні препарати (при головному болю , травмах, лихоманці);

- зовнішні засоби (для зняття болю й запалення у м’язах, суглобах), які до того ж мають й розігріваючу дію;

- препарати для лікування кишкових розладів;

- ліки, що застосовуються для лікування запальних захворювань верхніх дихальних шляхів;

- бинти;

- пластир з бактерицидною наклейкою;

- розчин зеленки та йоду.

Крім того, до аптечки необхідно покласти сонцезахисний крем з високим ступенем захисту.

ПСИХОЛОГІЧНІ АСПЕКТИ ПРОФІЛАКТИКИ ТРАВМУВАННЯ ГІРСЬКОЛИЖНИКІВ

Фактори, які обумовлюють індивідуальну схильність до травмування:

- амбіційність, бажання виглядати на схилі не гірше чи навіть краще за інших;

- емоційну домінанту успішності, вседозволеності, що знаходить свій прояв у відчутті: «Я проскочу!»;

- своєрідне «сп’яніння» радістю від спусків, що пригальмовує природне відчуття небезпеки.

Як не дивно, проте вірогідність отримати серйозну травму при спусканні з гір у людей, котрі щойно стали на лижі, не вища, а досить часто навіть нижча у порівняні з тими, хто вже почуває себе впевненим лижником чи сноубордистом. Пов’язано це з обережністю новачків і їх високою самокритикою щодо власних можливостей, що інколи, виправдано чи ні, відсутні у досвідчених гірськолижників.

Теги:

4 Коментувати

Ділитись

На головну

Додати в закладки

Версія для друку

Переслати